一人失智常拖垮全家。營養醫學醫師劉博仁表示，國外研究，早期阿茲海默症患者，若能每周進行150分鐘的有氧訓練，能阻止大腦繼續萎縮，改善認知與記憶力，曾有2位輕度認知功能障礙的女子，經他指導，進行為期半年的快走或超慢跑等有氧運動，記憶力明顯改善，也降低未來罹患失智症的風險。

  • 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
  • EMC/ EMI test Antenna 

劉博仁在臉書PO文指出，美國堪薩斯大學阿茲海默病中心醫師吉爾・莫里斯在「公共科學圖書管：綜合期刊」發表了一項為期26週的有氧運動與非有氧的伸展運動，在早期阿茲海默症患者的研究，定期評估受試者記憶、功能、憂鬱症狀、心肺功能、腦部磁振造影，結果發現有氧運動對整體功能改善有幫助，當運動改善心肺功能後，記憶力也會進步，這與降低海馬迴萎縮有關。

劉博仁指出，這告訴我們，當有輕度阿茲海默症時，運動必須達到1周150分鐘的有氧訓練，比較有幫助，尤其是在心肺功能改善之後，才能阻止大腦繼續萎縮，也就是如果只是拉拉筋，做做伸展運動，效果就不明顯了。



本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241021001324-260418
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